najlepsze na

Witam ponownie Jestem już po ok. miesiącu stosowanie diety więc czas na małe podsumowanie. Otóż diety trzymałem się dośc rygorystycznie bo chciałem miec jak najlepsze efekty. Niestety miałem 3 dni chorobowe przez które jadłem inaczej i w ogóle mniej. Pewnie przez to efekty są gorsze. Waga jaką udało mi się osiągnac na dzień dzisiejszy zależnie od [...]

no bo to jest tak jak ktos komus wrzuci to da druga osoba nie odpusci itp najlepsze wyjscie ot skasowanie tego posta bo bluzganie sie nie skonczy ten z kotem w avku no nie mowie wcale ze cwiczysz bo wg nie widac tego ale jesli jestes na forum sportowym to znaczy ze cos tam probujesz na silowni

[...] Johnsona. Teraz Cejudo chce stworzyć własną historię. Pojawia się jednak kwestia rewanżu między nowym i byłym mistrzem i wydaje się, że Johnson zasługuje na pojedynek rewanżowy biorąc pod uwagę wieloletnie panowanie w dywizji muszej i jego dziedzictwo. Henry Cejudo uważa jednak, że na razie nie jest to najlepsze rozwiązanie dla dywizji. Więcej

Jak wychodzę na miasto to rządze ;] nikt nie podskoczy ;] i to jest najlepsze ;DDDkozak Nie odświeżajmy takich pierdół na przyszłość. Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-10-06 21:53:15 Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-10-06 21:54:49

[...] dorzucić po nim zamiast alternatywnych ćwiczeń nóg drążek. MC->Drążek, Przysiad->Wiosło. Nogi->Plecy->Klatka->Barki->Triceps->Biceps kolejność w zależności od wielkości, na każdą partię po jednym bazowym ćwiczeniu 4-3 serie. Co do rozpiętek odpadają, ze względu na to, że jako izolacja nie są najlepsze w planach całościowych.

aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle ile się ćwiczy. Tylko niestety dzień nie trwa dajmy na to 1h w ciągu której ćwiczymy tylko 24h, jaki z tego wniosek ? Powinniśmy skupić się na treningach które w jak największy sposób oddziaływują na organizm bezpośrednio po ich zakończeniu. Mianowicie chodzi o zwiększoną potreningową konsumpcję [...]

Ja tam nie wiem ale u mnie na silowni to tylko temat koks i d*****, nic wiecej %-) u mnie tak samo, z reszta sam p******e durs o koksach ale to przy koksujacych, u mnie pada pytanie co wpier..dal.asz? odpowiadam marchewki i ch.j ale najlepsze jest to że nie którzy w to wierzą hahah

domer, przeciez to jest najlepsze bialko na rynku

[...] godziny wiec dla nich bialka o dlugim czasie wchlaniania sa bezuzyteczne /jedyna forma kazeiny micelarnej jaka moze ich zainteresowac to hydrolizat - zwykly albo peptopro/ a cena przesada za te same pieniadze mozna miec sama kazeine micelarna polskiej firmy, ktora ma obecnie najlepsze smakowo bialka na rynku albo o wiele wiecej bialka z jedzenia

[...] ale kokos jest dla mnie prawdziwą rewelą. Żadnych problemów żołądkowych przy dawkach czystego białka przekraczających znacznie 50g/porcja. Jak narazie to dla mnie najlepsze białko. Oczywiście mam też inne - Whey Protein Complex 100% czy ProLong Protein - zależnie od potrzeb. Ale Mega Strong Protein to mistrzostwo świata. smacznego [...]

Pewnie ze nie ma to jak natura,ale jak natura nie dala to lepiej jak kobieta ma na co stanik zalozyc. Dla mnie najlepsze sa sredniej wielkosci.Wiekszosc kobiet ma calkiem ladne piersi w dobrym rozmiarze,a malo ktora jest z nich zadowolona. Dziewczyny nie kombinujcie bo bedzie gorzej niz jest,a nie macie sie czym martwic. Pozdr. Czekam na fotki

[...] to by było naprawdę takie skuteczne to było by to sprzedawane w sklepach, a tam o tym ani słychu. Uważam, że to ******lenie. Czasami coś może dziłać teoretycznie co wcale nie oznacza że będzie to działało w praktyce. Na masę najlepsze gainery - przynajmnuiej dają jakąś gwarancję, a kozieradka? Spójrz na to z innej strony. Pozdrowienia Wayha wtw

Nikt się nie nauczy postawy z książki ani z forum internetowego. Choćby 100 razy przeczytał. Człowiek przeważnie nie dostrzega własnych błędów lub skupia się jedynie na jednej rzeczy a reszta mu nie wychodzi. Trener w moim klubie każdemu początkującemu tłumaczy kroki i każe je wykonywać na początku bez gardy mi akurat tylko raz pokazał szybko [...]

wiekszosc tych ktorzy nie cwicza nog tlumacza sie kontuzja kolana/ kolan a to wlsnie przysiady czyli najlepsze cwiczenie na rozwoj miesni nog jest zalecane przez lekarzy przy rehabilitacji..... wroc za kolejna 2 lata jak dorobisz nogi

[...] moze warto liczyc kcal przez jakis czas i sprawdzic, ile tak naprawde jesz, bo moze jesz za malo po prostu jak wyeliminowalas sporo rzeczy. Czasem najprostsze rozwiazania sa najlepsze. Btw napisalas ‘pozwoliło mi to prawie wyeliminować gluten, na który mam uczulenie’ - jak masz stwierdzone uczulenie na gluten, to go wyeliminuj po prostu, bo [...]

[...] BJ i Gray - jasne, problem z tym, że Ci sami dwa razy pod rząd, na pewno nie rozwija taka 'monotonia' w pewnym sensie... ;) Oprócz tego Franca i Sherk, którzy walcząc z Frankiem mieli najlepsze lata już dawno za sobą no i Matt Veach... A Bendo od tego 2008 - Cerrone, Pettis, Bocek, Miller, Guida, nie mówiąc o innych 'przerywnikach'.

Sorry, ale nie chcę twojego planu robiłem już wcześniej klata+ bic i plecy + tric i była lipa a wcześniej klate osobno plecy osobno i bic+ tric były najlepsze efekty. Zmieniłem sporo ćwiczeń ze sztang na hantle przy bicepsie sztangą stojąc robiłem sporo czasu, więc tera zmieniłem i myślę, że będę robił młotkowy siedząc lub stojąc potem skrętki na [...]

[...] nie dają rady. Porównałbym to do umijętności w wykonywaniu niektórych sportów ekstremalnych - niektórzy uczą się wolniej, a inni szybciej. Oczywiście nie oszukujmy się - najlepsze rezultaty to miałem tak po 7 celnyc rzutów na 10 w szmatę zawieszoną na drzewie. Z tym że obojętne właściwie czy rzucasz z 5, 6 czy 7 metrów (tylko siła się [...]

na ulicy tylko psycha, nie odpuszczac. pozniej technika, potem wrost, i dopiero masa. i nie mowie tego tak o, tylko z doswiadczenia. a najlepsze sa walki w klubach albo przed nimi. idziesz nap*****lasz sie a potem wracasz do srodka, pijesz dalej, i jarasz sie z kumplami kto kogo do***al ja wolalbym sie lac z kolesiem co jest mojego wzrostu i wazy [...]

mm90 troche wiecej grzecznosci i szacunku kolega chcial Ci pomoc i w zaden sposob Cie nie obrazil. do kolejnej osoby tez zwracasz sie w sposob wuylgarny. uwazaj bo moderator moze Ciebie usunac z forum za niestosowne odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: [...]